Deuxième semaine au vert ? Go !

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Nous sommes à la moitié de la première semaine de notre challenge. J’ai déjà eu un certain nombre de retours et nous sommes unanimes : les green smoothies sont succulents !

Quant à leurs effets, pour être honnête, je ne pourrai encore véritablement me prononcer. Mais ce qui est certain, c’est que je les prépare avec beaucoup de plaisir. Savoir qu’ils sont bons pour ma santé me suffit pour le moment.

Vous ne trouvez pas toujours les bons ingrédients ? Faites comme moi, ne suivez pas les recettes à la lettre ! Il suffit simplement de partir des proportions de base. Ensuite, libérez votre créativité : on trouve difficilement du chou kale en ce moment ? Remplacez-le par des épinards, de la romaine ou de la mâche. Idem pour les fruits !

À la découverte de nouvelles recettes !

Pour réussir ce challenge, il est important de varier les recettes : halte à la morosité ! Nos papilles ont le droit de découvrir de nouvelles saveurs.

Voici les recettes proposées pour cette semaine :

PEACH COCONUT DREAM

2 tasses d’épinards

1 tasse d’eau de coco

2 tasses de raisin

1 tasse de pêches (remplacer éventuellement  par des mangues)

 

TROPI-KALE

1 tasse d’épinards

1 tasse de kale

2 tasses d’eau de coco

1 banane

2 tasses d’ananas

RAZZY PEACH

2 tasses d’épinards

2 tasses d’eau

une demi-tasse de framboises

une tasse et demie de pêches

1 banane

MANGO PASSION

1 tasse d’épinards

1 tasse de kale

2 tasses d’eau

2 tasses de mangue

1 tasse d’ananas

PEACHY PEAR

2 tasses d’épinards

2 tasses d’eau

2 poires

1 tasse de pêche

La marche à suivre est la même que dans le précédent article.

https://beerunneuse.com/2016/03/31/demain-on-se-met-au-vert/

 

La liste de courses

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Afin de vous aider à mieux organiser votre semaine, je vous donne la liste de courses pour réaliser ces délicieux green smoothies :

3 bananes

du raisin

5 pêches

3 mangues

2 poires

des framboises

un ananas

un sac d’ananas

un sac de chou kale

1 bouteille d’eau de coco

Bonne semaine à toutes et surtout laissez un commentaire pour partager votre expérience et vos recettes concernant les green smoothies !

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