Prêtes pour la deuxième semaine ?

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Le challenge des green smoothies continue ! Nous abordons la deuxième semaine et il faut l’avouer, je commence à percevoir les bienfaits de ces délicieux breuvages : je me sens plus dynamique et surtout, ce rituel devient un vrai plaisir, d’autant qu’il est suivi par toute la maisonnée !

Avez-vous remarqué, amies Beerunneuses, combien nous étions enthousiastes lorsque nous échangeons à ce sujet ?

Certaines recettes obtiennent tous les suffrages. N’hésitez d’ailleurs pas à poster des commentaires pour faire partager votre expérience et dire celle que vous préférez.

Les recettes de la semaine

Il est temps de découvrir les recettes de la semaine avec quelques changements dans les ingrédients. Mais une fois de plus, n’oubliez pas de laisser votre créativité s’exprimer ! L’essentiel est de conserver les bonnes proportions (je vous renvoie au tout premier article https://beerunneuse.com/2016/03/31/demain-on-se-met-au-vert/).

CORIANDRE-MANGUE DÉTOX

1 tasse et demie d’épinards

1 demi-tasse de coriandre

2 tasses d’eau

1 tasse et demie de mangue

1 tasse d’ananas

1 demi-avocat

PINEAPPLE BERRY

1 tasse et demie d’épinards

1 tasse d’eau

1 orange pelée

1 demi-tasse de concombre

1 tasse d’ananas

1 tasse de fraises

MORNING FUEL

2 tasses de kale

1 tasse de lait d’amande

2 oranges pelées

1 tasse d’ananas

1 banane

1 quart d’avocat

BLUEBERRY KALE PUNCH

2 tasses de kale

1 tasse de lait d’amande

2 oranges pelées

1 tasse de myrtilles

2 bananes

STRAWBERRY BLAST

2 tasses d’épinards

2 tasses de lait d’amande

2 tasses de fraises

1 banane

N’oubliez pas d’utiliser un fruit congelé !

Les courses de la semaine…

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Pour vous faciliter la tâche, je vous donne en traduction la petite liste des fruits et légumes à acheter. Toutes à vos paniers, amies Beerunneuses !

1 avocat

5 bananes

1 barquette de myrtilles

de la coriandre

1 concombre

3 mangues

7 oranges

1 ananas

des fraises

1 sac d’épinards frais

1 sac de kale frais

1 bouteille de lait d’amande

Vos impressions !

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Pour avoir échangé avec certain(e)s d’entre vous, le principal problème dans ce challenge reste l’organisation : difficile de se lever plus tôt pour préparer ses smoothies, de prévoir les courses à l’avance et les bonnes quantités (si vous suivez le blog, vous n’avez plus aucune excuse comme je fournis la liste !)…

N’oubliez pas que vous pouvez congeler vos préparations afin de n’avoir plus qu’à les sortir au petit déjeuner. Vous pouvez également consommer vos green smoothies lors du goûter.

Comme tout challenge, il est toujours plus facile de se motiver à plusieurs : en famille, entre ami(e)s, entre collègues…

Pour ma part, je remets la palme au Tropical crush.

https://beerunneuse.com/2016/03/31/demain-on-se-met-au-vert/

Et vous, amies Beerunneuses, quel est votre green smoothie préféré ?

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